Cuerpo
¿Cuántas son las pulsaciones normales de una mujer de 30 años?
Las pulsaciones cambian a lo largo de toda la vida, como también varían en función de las condiciones físicas. A los 30 años deberían estar estables salvo que tu vida cambie.
¿El yoga adelgaza?
El yoga es bueno para ganar flexibilidad y muy beneficioso para enfermedades de avanzada edad como puede ser la artrosis o el reuma.
¿Cuántas pulsaciones hay que tener para quemar grasa?
Uno de los principales factores para eliminar grasa es a través de ejercicios cardiovasculares.
Pulsaciones en reposo que hay que tener según la edad
Los factores externos como el cansancio, el estrés o la hora del día varían nuestra frecuencia cardíaca al igual que la edad y el sexo.
¿Cuántas pulsaciones se tienen haciendo ejercicio?
Antes de pasar a realizar algún tipo de ejercicio es bueno conocer cuántas pulsaciones por minuto son normales a la hora de practicar deporte.
Beneficios sexuales de la maca
La maca es un tubérculo que tiene el poder de regular y hacer trabajar a pleno rendimiento todo el sistema hormonal femenino.
Cómo se ponen las vendas neuromusculares
Las vendas neuromusculares son cintas especiales hechas de algodón y un adhesivo de acrílico en distintos colores que son usadas para trtar diferentes problemas físicos.
Pulsaciones óptimas para entrenar
Es importante medirte las pulsaciones para saber que tu cuerpo está respondiendo bien al ejercicio que estás haciendo.
7 ejercicios para fortalecer hombros lesionados
Cuando vamos a realizar ejercicios para las lesiones de hombros hay que acudir a un especialista para saber la gravedad de nuestra lesión.
Beneficios del yoga para la espalda
A parte de acelerar la recuperación de ciertas lesiones de espalda ayuda a encontrar nuestra paz interna y disminuir la ansiedad.
Dorsalgia: causa del dolor en las dorsales
Esta dolencia es muy popular entre jóvenes, adultos y ancianos ya que la zona de los dorsales aguanta todo el peso de tu cuerpo y las posturas que solemos tener no son buenas.
Pronador, supinador o neutro: descubre cómo es tu pisada
Es esencial conocer las características físicas de uno mismo para poder llevar una vida más saludable y natural.
Beneficios del TRX
Al utilizar el peso de nuestro cuerpo en este tipo de entrenamiento ejercitaremos de una manera más profunda nuestra musculatura.
Cómo saber si eres pronador o supinador
Es importante que conozcas qué tipo de pisada tienes a la hora de comprar el mejor calzado para andar o correr y así evitar posibles lesiones.
Ejercicios para adelgazar
Es necesario beber mucha agua para poder ayudar a nuestro organismo a depurarse y a perder peso de una manera más eficaz.
Suplementos indispensables para ganar masa muscular
Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, debes añadir a tu dieta y tu entrenamiento los siguientes suplementos deportivos.
Beneficios de hacer ejercicios de plancha
Dentro de un entrenamiento siempre se hacen ejercicios de plancha. También conocimos como plank, tienen grandes benficios siempre y cuando se hacen de la forma correcta.
¿Qué pesa más, el músculo o la grasa?
Una buena dieta y ejercicio son las claves para lograr perder peso de manera sana y eficaz y deberás saber qué tiene más importancia, el peso o la grasa.
Estiramientos dinámicos para ganar flexibilidad
La prevención de lesiones deportivas y la aportación de mayor agilidad al cuerpo son algunos de los beneficios de los estiramientos dinámicos.
Posturas de yoga para principiantes
El yoga se posiciona como una actividad física ideal para todas aquellas personas que no solo quieran trabajar su cuerpo sino también la mente.
Qué son las cartucheras
El hecho de que las mujeres tengan cartucheras y los hombres no tiene su explicación fisiológica, lo que no quita la lucha por no acumular grasa en caderas y muslos.
¿Qué es la bursitis en la rodilla?
Este tipo de inflamación es habitual en deportistas al realizar mal los ejercicios o por contraer una serie de bacterias. Es imprescindible acudir a un médico especialista para su tratamiento.
Tabla de estiramientos running: 5 estiramientos necesarios después de correr
¿Cansado de tener agujetas al día siguiente después de salir a correr? A lo mejor está en los estiramientos que haces (o no).
7 remedios caseros para las agujetas
Beber zumo de naranja, aplicar frío, ... Descubre estos y otros remedios caseros para despedirte de las agujetas.
¿La sauna adelgaza?
La sauna resulta muy relajante y aporta grandes beneficiosa tu salud. Sigue los siguientes consejos para sacarle el máximo y descubre los falsos mitos surgidos en torno a su uso.
Cómo eliminar grasa abdominal
Existen algunos alimentos y ejercicios que contribuyen a la pérdida de grasas en el adomen y a conseguir un vientre plano.
4 suplementos quemadores de grasa naturales
Una dieta equilibrada y una rutina de deporte son los aliados perfetos con los suplementos quemagrasa para conseguir la figura que deseas.
Qué es la creatina
La ingesta de creatina te ayudará a rendir mejor en tus ejercicios físicos, sin que se considere dopaje.
Síntomas del sobreentrenamiento
Parcticar algún deporte o hacer ejercicio es fundamental para llevar una vida sana. Sin embargo, sobreentrenar podría ser perjudicial para nuestro cuerpo.
Para qué sirven los ejercicios de plancha
Los ejercicios de plancha suelen ser muy empleados en sesiones de funcional, GAP o pilates para endurecer el abdomen.
Vientre plano: 5 alimentos que hay que evitar
Las verduras, los fritos, el puré de patata... son sólo algunos de los alimentos que no benefician en absoluto la digestión y, por lo tanto, perjudican a la hora de tener un vientre plano.
Vientre plano: alimentos que te ayudan a perder grasa abdominal
Además de una buena tabla de ejercicios, la alimentación es fundamental para eliminar el exceso de grasa en la zona del vientre y luchar por el idílico vientre plano.
Iyengar Yoga: qué es y para qué sirve
El Iyengar yoga es una antigua práctica que aporta salud física y paz interior mediante posiciones que corrigen tu postura.