Entrenamiento
Deporte y menstruación: ¿afecta al rendimiento?
Los días de regla pueden ser fatales para tu entrenamiento. Por ello, es conveniente que tengas en cuenta los días en que podrás dar el máximo de ti.
8 ejercicios para tener el vientre plano
Si tu idea es empezar a hacer deporte para conseguir un vientre plano tienes que saber que hay muchos más ejercicios a parte de las sentadillas.
Running para novatos: consejos básicos
Empezar a hacer running es muy bueno para tu salud, pero has de tener en cuenta ciertos aspectos para evitar otro tipo de problemas que causa la práctica.
¿Para qué sirve la creatina?
La creatina es un suplementos que tiene como fin principal aumentar la masa muscular y la fuerza física de la persona que lo consume.
Tu gimnasio en casa: aparatos imprescindibles
Si no tienes tiempo o dinero pero quieres mantenerte en forma, montar tu propio gimnasio en casa se convierte en la opción ideal.
5 estiramientos para evitar lesiones
Hay que escuchar las señales que nos manda nuestro cuerpo y saber parar de esta manera también evitaremos lesiones.
Ejercicios para tener vientre plano
El deporte y una dieta sana te ayudarán a conseguir el vientre plano que tanto deseas.
5 ejercicios para acabar con las cartucheras
Con la edad es posible que empecemos a desarrollar cartucheras pero hay maneras para reducirlas a través de varios ejercicios.
Plan de entrenamiento running desde cero
Si tienes en mente empezar a hacer running, te presentamos un sencillo plan de 6 semanas para que el deporte no se convierta en una tortura.
Vigorexia: la enfermedad del gimnasio
La estabilidad mental siempre es importante en nuestro día a día y, aunque parezca mentira, el gimnasio nos puede producir el trastorno conocido como vigorexia.
Características del Kick boxing: así es este deporte que tonifica y moldea
El Cardio kick boxing es un deporte idóneo para tonificar todo tu cuerpo por igual a través de diferentes ejercicios de varias artes marciales.
6 estiramientos para evitar lesiones en los pies
Los pies son el punto de apoyo de nuestro cuerpo, por lo que nunca deberías descuidar su cuidado. Hay que estirar igual que se estiran otras partes del cuerpo como los hombros o las piernas.
¿Qué es el Kick boxing?
El kick boxing es un entrenamiento en auge gracias a sus resultados inmediatos, te enseñamos en qué consiste
10 ejercicios para hacer con tu propio peso
Ponerse en forma nunca había sido tan fácil y barato: cómo ponerte en forma sin ningún instrumento más que tu propio cuerpo gracias a estos sencillos ejercicios.
Cómo aliviar las agujetas
Siempre se ha dicho que el azúcar ayuda a librarse de las dichosas agujetas, pero también hay otros remedios caseros que van muy bien.
Tipos de sentadillas
Las sentadillas son el ejercicio más completo, y recomendado para fortalecer un alto número de músculos.